Plan De Dietas Para Higado Graso.

Un plan de dieta para el hígado graso debe ser integral en su enfoque, no sólo para mejorar la salud del hígado, pero también la salud general del cuerpo humano. Todo lo que consumimos, bueno o malo, se abre paso a través del hígado antes de ser distribuidos a otras áreas del cuerpo. Realización de más de 200 funciones, el hígado es un órgano crítico, y un hígado sano generalmente corresponde a un cuerpo sano.Enfermedad del hígado graso (FLD) se produce cuando la grasa de triglicéridos representa más del 5-10% del peso del hígado. La grasa se acumula en y alrededor de las células del hígado (hepatocitos), que hace que el hígado se agrandan y más pesado. Cuando esto ocurre, algunos pacientes se quejan de dolor abdominal y el malestar y la sensación de sentirse "relleno" en su zona del torso inferior en el lado derecho del cuerpo.En su mayor parte, hígado graso en sus primeras etapas (simple esteatosis) es una condición asintomática. Muchos pacientes no son conscientes de la condición existe hasta que empeora. Cuando esto sucede, los síntomas pueden incluir debilidad y cansancio, náuseas, anorexia, confusión, dolor abdominal e ictericia. Si no se remedia mediante la dieta y el ejercicio, FLD puede progresar a cirrosis o cáncer de hígado y puede llegar a ser fatal.Una cura de hígado graso no existe. Sin embargo, esto no significa que la enfermedad no puede ser tratada, más lento, o incluso invertirse. Aunque los métodos de tratamiento alternativos como el uso de la vitamina C y E, sales de Epsom, cardo mariano, y una variedad de diferentes drogas existen y están ganando popularidad en algunos círculos médicos, dieta adecuada y ejercicio sigue siendo la mejor manera de combatir FLD.Las mejores dietas para pacientes con hígado graso seguir unos principios fundamentales. Aquí está un rápido desglose que le puede ayudar si usted tiene FLD alcohólica o no alcohólica.

    Enfóquese en los alimentos ricos en hidratos de carbono complejos como arroz integral y cereales integrales.
    Reduce tu consumo de carbohidratos refinados y simples, como los que se encuentran en el azúcar, el pan blanco, fideos de huevo, pasteles, y muchos postres.
    Comer muchas porciones de frutas y verduras todos los días. Un consejo rápido: jugos vegetales crudos pueden ser muy saludables para el hígado.
    Manténgase alejado de alimentos fritos, grasos y procesados, especialmente las carnes procesadas como las salchichas y perros calientes.
    Reducir y limitar su consumo de productos lácteos. Cuando el foco de consumir lácteos en yogures orgánicos y / o ricota y queso cottage. También puede optar por leche de soja y arroz en lugar de leche entera o 2%.
    Margarina, el consumo excesivo de condimentos grasos como aderezos para ensaladas, jugos de frutas azucarados, bebidas energéticas, el alcohol y todo debe ser evitado.
    Centrarse en magras carnes blancas como pollo o pavo en lugar de carne de res o de cerdo. Carnes de corral son los mejores ya que no contienen esteroides nocivos, hormonas de crecimiento, y otros antibióticos.
    Beba abundante agua (al menos 2 litros por día).A continuación, ahora es el momento de formular el mejor plan de dieta para reducir un hígado graso: Plan de Dieta para el hígado graso